青少年沉迷玩游戏怎么办？怎么戒掉？

来源:广州天使儿童医院

时间：2025-11-14

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 引言： 青少年游戏成瘾已成为普遍的社会问题，严重影响学习和身心健康。采取科学的干预方法，帮助孩子建立健康的生活方式至关重要。

问：我儿子每天玩游戏超过5小时，不让他玩就发脾气。这种情况该怎么处理？

答：游戏成瘾需要采取综合干预措施。首先要设定明确的规则，比如规定游戏时间、内容等。其次要提供替代活动，培养其他兴趣爱好。重要的是要理解孩子沉迷游戏的原因，是学习压力、社交困难还是其他心理因素。建议寻求专业心理评估，找出问题的根源。

问：专业机构如何帮助孩子戒除游戏成瘾？

答：专业的干预通常包括多个方面。心理评估可以帮助了解成瘾的严重程度和深层原因。认知行为疗法可以改变对游戏的错误认知。家庭治疗可以改善亲子沟通。同时会帮助孩子培养替代兴趣，建立健康的生活方式。干预过程需要家长积极配合，共同参与。

问：家长在日常生活中应该如何配合？

答：家长需要做到以下几点：以身作则，减少电子设备使用；与孩子共同制定合理的娱乐计划；增加亲子互动时间；鼓励参与户外活动和社会交往；保持耐心，理解戒除过程中的反复。重要的是要通过沟通和引导，而不是强制禁止。

问：戒除过程中会遇到哪些困难？如何应对？

答：戒除过程可能会出现反复。孩子可能会出现情绪波动、焦虑等症状。这时需要保持耐心，坚持既定规则，同时给予情感支持。可以寻求专业心理咨询师的指导，学习有效的应对策略。建立支持系统，包括老师、亲友的共同配合也很重要。

温馨提示： 游戏成瘾需要专业的干预和家庭的支持。如果孩子沉迷游戏严重影响生活，建议寻求专业帮助。点击下方【在线咨询】，获取专业建议。